هل تعلم أن يوم الجمعة هو يوم النوم العالمي؟ قامت Sealy NZ مرة أخرى بالتحقيق في كيفية نوم النيوزيلنديين (الكيوي). تظهر الأبحاث الحديثة أن 90٪ من الكيوي يعتقدون أن النوم الأفضل سيحسن حياتهم الشخصية.
تم إجراء مسح سيلي العالمي للنوم، الذي يدرس عادات النوم لأكثر من 20,000 شخص حول العالم، في نيوزيلندا بمساعدة خبيرة النوم الدكتورة كيمبرلي فالكونر. كان الهدف هو فهم عادات نوم الكيوي بشكل أفضل وإيجاد طرق لتحسين جودة النوم.
وجدت الدراسة أنه من المهم التركيز على «كفاءة النوم» بدلاً من «مدة النوم». على الرغم من أن أكثر من نصف (55٪) من الكيوي يحصلون على النوم الموصى به من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة، فإن 60٪ منهم يستيقظون وهم يشعرون بالتعب لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع. ومن المثير للقلق أن واحدًا من كل 10 كيوي لا يستيقظ أبدًا وهو يشعر بالانتعاش. يزداد هذا الرقم إلى واحد من كل أربعة لأولئك الذين يعملون في نوبات متغيرة.
يبدو أن عادات نوم الكيوي تؤثر على جودة نومهم أكثر من بعض نظرائهم العالميين. من بين جميع البلدان التي شملها الاستطلاع، كان النيوزيلنديون هم أعلى مستهلكي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يشرب 93٪ منا مشروبًا واحدًا على الأقل يحتوي على الكافيين يوميًا. حتى أن واحدًا من كل تسعة يستهلك مشروبه الذي يحتوي على الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة.
كان استخدام الأجهزة قبل النوم أعلى أيضًا في نيوزيلندا من المتوسط العالمي (77٪)، حيث يشاهد 83٪ من الكيوي التلفزيون أو يستخدمون جهازًا إلكترونيًا للترفيه قبل النوم. فقط ماليزيا لديها نسبة أعلى. كان الكيوي أيضًا أكثر عرضة من الأستراليين لاستخدام جهاز لوسائل التواصل الاجتماعي أو المراسلة قبل النوم.
ومن المثير للاهتمام أنه كلما زاد عدد مرات نوم شخص ما بالقرب من هاتفه، قل احتمال استيقاظه وهو يشعر بالانتعاش. هذا أمر مثير للقلق، حيث يحتفظ 65٪ من النيوزيلنديين بهواتفهم المحمولة بالقرب من سريرهم أثناء نومهم. يقفز هذا الرقم إلى 87٪ لمن تقل أعمارهم عن 25 عامًا.
موضوع يوم النوم العالمي 2024 هو «المساواة في النوم من أجل الصحة العالمية». لسوء الحظ، يبدو أن النساء في وضع غير مؤات. هم أكثر عرضة بنسبة 58٪ لمشاكل السقوط والاستمرار في النوم. أظهر البحث أيضًا أن النساء أكثر عرضة من الرجال لتأثر حياتهن بنقص النوم.
على نحو أخف، على الرغم من الطقس الأكثر دفئًا في أستراليا، كان النيوزيلنديون أكثر عرضة للنوم عراة. أفاد ربع رجال الكيوي أنهم ينامون عراة، مقارنة بـ 12٪ من نساء الكيوي.
-660x440.jpg)
