Знаете ли вы, что пятница — Всемирный день сна? Компания Sealy NZ еще раз исследовала, как спят новозеландцы (киви). Недавние исследования показывают, что 90% киви считают, что улучшение сна улучшит их личную жизнь.
Глобальное исследование сна, проведенное компанией Sealy, в рамках которого изучаются привычки сна более 20 000 человек по всему миру, было проведено в Новой Зеландии с помощью эксперта по сну доктора Кимберли Фальконер. Цель состояла в том, чтобы лучше понять привычки киви ко сну и найти способы улучшить качество сна.
Исследование показало, что важно сосредоточиться на «эффективности сна», а не на «продолжительности сна». Хотя более половины (55%) киви спят по семь-восемь часов в сутки, 60% опрошенных просыпаются с чувством усталости по крайней мере пять дней в неделю. Вызывает тревогу то, что каждый десятый киви никогда не просыпается отдохнувшим. Среди тех, кто работает по сменам, это число возрастает до каждого четвертого.
Похоже, что привычки сна у киви влияют на качество сна в большей степени, чем у некоторых представителей других стран мира. Из всех опрошенных стран новозеландцы больше всего употребляли напитки с кофеином: 93% из нас употребляли по крайней мере один напиток с кофеином в день. Каждый девятый даже употребляет напиток с кофеином непосредственно перед сном.
Использование девайсов перед сном в Новой Зеландии также было выше, чем в среднем по миру (77%): 83% киви перед сном смотрят телевизор или используют электронные устройства для развлечения. Только в Малайзии этот показатель был выше. Кроме того, киви чаще, чем австралийцы, использовали устройство для социальных сетей или обмена сообщениями перед сном.
Интересно, что чем чаще человек спит рядом со своим телефоном, тем меньше вероятность того, что он проснется отдохнувшим. Это вызывает беспокойство, поскольку 65% новозеландцев во время сна держат мобильные телефоны рядом с кроватью. Это число возрастает до 87% среди лиц младше 25 лет.
Тема Всемирного дня сна 2024 года — «Равноправие сна для здоровья людей во всем мире». К сожалению, женщины, похоже, находятся в невыгодном положении. У них на 58% чаще возникают проблемы с засыпанием и сном. Исследование также показало, что недостаток сна влияет на жизнь женщин чаще, чем мужчин.
С другой стороны, несмотря на обычно более теплую погоду в Австралии, новозеландцы чаще спали обнаженными. Четверть мужчин-киви сообщили, что спят обнаженными, по сравнению с 12% женщин-киви.
