金曜日が世界睡眠デーだって知ってた？シーリー・ニュージーランドは、ニュージーランド人（キーウィー）がどのように眠っているかをもう一度調査しました。最近の調査によると、ニュージーランド人の90％が、より良い睡眠は私生活を改善すると考えています。
世界2万人以上の人々の睡眠習慣を調査するシーリーの世界睡眠調査は、睡眠の専門家であるキンバリー・ファルコナー博士の協力を得てニュージーランドで実施されました。目的は、キウイの睡眠習慣をよりよく理解し、睡眠の質を改善する方法を見つけることでした。
この研究では、「睡眠時間」よりも「睡眠効率」に焦点を当てることが重要であることがわかりました。ニュージーランド人の半数以上 (55%) が、推奨されている一晩に7～8時間の睡眠を取っていますが、驚くことに 60% が少なくとも週5日は疲れを感じながら起きます。驚くべきことに、キウイの10人に1人はリフレッシュした気分で目を覚ますことはありません。この数字は、シフトチェンジで働く人の4人に1人にまで増えます。
キーウィの睡眠習慣は、世界の他の地域よりも睡眠の質に大きな影響を与えているようです。調査対象のすべての国の中で、ニュージーランド人はカフェイン入り飲料の消費量が最も多く、93% の人が毎日少なくとも1杯はカフェイン入りの飲み物を飲んでいます。9人に1人は、就寝直前にカフェイン入りの飲み物を飲んでいます。
就寝前のデバイス使用率もニュージーランドで世界平均 (77%) を上回り、83% のニュージーランド人が就寝前にテレビを見たり、娯楽目的で電子機器を使用したりしていました。割合が高かったのはマレーシアだけでした。また、ニュージーランド人はオーストラリア人よりも、就寝前にソーシャルメディアやメッセージ用のデバイスを使用する傾向が高かった。
興味深いことに、携帯電話の近くで寝る頻度が高ければ高いほど、すっきりした気分で目覚める可能性は低くなります。ニュージーランド人の 65% は、寝ている間、携帯電話をベッドのそばに置いているため、これは懸念材料です。この数字は、25歳未満では 87% に跳ね上がります。
2024年の「世界睡眠デー」のテーマは「世界の健康のための睡眠の公平性」です。残念ながら、女性は不利な立場にあるようです。転倒や眠りにつくのに苦労する傾向は 58% 高くなっています。また、この調査では、睡眠不足によって生活に影響が出る傾向が男性よりも女性の方が高いことも示されました。
簡単に言うと、オーストラリアは一般的に温暖な気候にもかかわらず、ニュージーランド人は裸で寝る傾向が高かった。ニュージーランド人男性の4分の1が裸で寝ていると報告したのに対し、キウイの女性では12％でした。
