คุณนอนหลับได้ดีแค่ไหนในวันนอนหลับโลก

คุณรู้หรือไม่ว่าวันศุกร์เป็นวันนอนหลับโลก?Sealy NZ ได้ตรวจสอบอีกครั้งว่าชาวนิวซีแลนด์ (กีวี) นอนหลับอย่างไรการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า 90% ของกีวีเชื่อว่าการนอนหลับที่ดีขึ้นจะช่วยปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของพวกเขา

การสำรวจการนอนหลับทั่วโลกของ Sealy ซึ่งศึกษานิสัยการนอนหลับของผู้คนกว่า 20,000 คนทั่วโลกดำเนินการในนิวซีแลนด์ด้วยความช่วยเหลือของ Dr. Kimberly Falconer ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเป้าหมายคือการทำความเข้าใจนิสัยการนอนหลับของกีวีดีขึ้นและหาวิธีปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

การศึกษาพบว่าสิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นที่ ‘ประสิทธิภาพการนอนหลับ’ มากกว่า ‘ระยะเวลาการนอนหลับ’แม้ว่ากีวีมากกว่าครึ่งหนึ่ง (55%) จะได้รับการนอนหลับเจ็ดถึงแปดชั่วโมงต่อคืน แต่ 60% ที่น่าตกใจตื่นขึ้นรู้สึกเหนื่อยอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์น่าตื่นเต้น กีวีหนึ่งใน 10 คนไม่เคยตื่นขึ้นรู้สึกสดชื่นตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในสี่สำหรับผู้ที่ทำงานเปลี่ยนกะ

นิสัยการนอนหลับของ Kiwis ดูเหมือนจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของพวกเขามากกว่าคู่ค้าทั่วโลกบางคนในบรรดาประเทศทั้งหมดที่สำรวจ ชาวนิวซีแลนด์เป็นผู้บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงที่สุด โดย 93% ของพวกเรา ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างน้อยหนึ่งเครื่องดื่มทุกวันหนึ่งในเก้าก็บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนเข้านอน

การใช้อุปกรณ์ก่อนนอนในนิวซีแลนด์ก็สูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลก (77%) โดย 83% ของกีวีดูทีวีหรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อความบันเทิงก่อนเข้านอนมีเพียงประเทศมาเลเซียเท่านั้นที่มีเปอร์เซ็นต์สูงกว่ากีวียังมีแนวโน้มมากกว่าชาวออสเตรเลียที่จะใช้อุปกรณ์สำหรับโซเชียลมีเดียหรือส่งข้อความก่อนนอน

ที่น่าสนใจยิ่งมีคนนอนใกล้โทรศัพท์บ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสน้อยที่จะตื่นขึ้นรู้สึกสดชื่นนี่เป็นเรื่องที่น่ากังวล เนื่องจาก 65% ของชาวนิวซีแลนด์เก็บโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้เตียงในขณะที่นอนหลับตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 87% สำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 25 ปี

ธีมสำหรับวันนอนหลับโลก 2024 คือ “ความเท่าเทียมในการนอนหลับเพื่อสุขภาพทั่วโลก”น่าเสียดายที่ผู้หญิงดูเหมือนจะอยู่ในข้อเสียพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการหลับและนอนหลับมากขึ้น 58%การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะมีชีวิตได้รับผลกระทบจากการขาดการนอนหลับ

ในเรื่องที่เบากว่าแม้จะมีสภาพอากาศที่อบอุ่นขึ้นของออสเตรเลีย แต่ชาวนิวซีแลนด์มีแนวโน้มที่จะนอนเปลือยมากกว่าหนึ่งในสี่ของผู้ชายกีวีรายงานว่านอนเปลือยเมื่อเทียบกับ 12% ของผู้หญิงกีวี