Tahukah Anda bahwa hari Jumat adalah Hari Tidur Sedunia? Sealy NZ sekali lagi menyelidiki bagaimana orang Selandia Baru (Kiwi) tidur. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 90% Kiwi percaya bahwa tidur yang lebih baik akan meningkatkan kehidupan pribadi mereka.
Survei Tidur Global Sealy, yang mempelajari kebiasaan tidur lebih dari 20.000 orang di seluruh dunia, dilakukan di Selandia Baru dengan bantuan Ahli Tidur Dr. Kimberly Falconer. Tujuannya adalah untuk lebih memahami kebiasaan tidur Kiwi dan menemukan cara untuk meningkatkan kualitas tidur.
Studi ini menemukan bahwa penting untuk fokus pada ‘efisiensi tidur’ daripada ‘durasi tidur’. Meskipun lebih dari setengah (55%) Kiwi mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur yang direkomendasikan setiap malam, 60% yang mengejutkan bangun merasa lelah setidaknya lima hari seminggu. Yang mengkhawatirkan, satu dari 10 Kiwi tidak pernah bangun dengan perasaan segar. Jumlah ini meningkat menjadi satu dari empat bagi mereka yang bekerja berganti shift.
Kebiasaan tidur kiwi tampaknya mempengaruhi kualitas tidur mereka lebih dari beberapa rekan global mereka. Dari semua negara yang disurvei, orang Selandia Baru adalah konsumen minuman berkafein tertinggi, dengan 93% dari kita minum setidaknya satu minuman berkafein setiap hari. Satu dari sembilan bahkan mengkonsumsi minuman berkafein mereka sesaat sebelum tidur.
Penggunaan perangkat sebelum tidur juga lebih tinggi di Selandia Baru daripada rata-rata global (77%), dengan 83% orang Kiwi menonton TV atau menggunakan perangkat elektronik untuk hiburan sebelum tidur. Hanya Malaysia yang memiliki persentase yang lebih tinggi. Kiwi juga lebih mungkin daripada orang Australia untuk menggunakan perangkat untuk media sosial atau pesan sebelum tidur.
Menariknya, semakin sering seseorang tidur di dekat ponsel mereka, semakin kecil kemungkinan mereka bangun dengan perasaan segar. Ini mengkhawatirkan, karena 65% orang Selandia Baru menyimpan ponsel mereka dekat dengan tempat tidur mereka saat mereka tidur. Angka ini melonjak menjadi 87% untuk mereka yang berusia di bawah 25 tahun.
Tema Hari Tidur Sedunia 2024 adalah “Kesetaraan Tidur untuk Kesehatan Global”. Sayangnya, wanita tampaknya berada pada posisi yang kurang menguntungkan. Mereka 58% lebih mungkin mengalami kesulitan jatuh dan tetap tertidur. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa wanita lebih mungkin daripada pria untuk memiliki kehidupan mereka dipengaruhi oleh kurang tidur.
Pada catatan yang lebih ringan, meskipun cuaca Australia biasanya lebih hangat, orang Selandia Baru lebih cenderung tidur telanjang. Seperempat pria Kiwi melaporkan tidur telanjang, dibandingkan dengan 12% wanita Kiwi.
