في بلومبيرج سيرفيتس، نحب السفر. هؤلاء هم قراصنة السفر المتميزون.
يعرف كريس موير اللياقة البدنية. كمؤسس مشارك لبرنامج Caliber، وهو برنامج للياقة البدنية قائم على العلم، قام المقيم في مدينة نيويورك البالغ من العمر 39 عامًا بتدريب مئات العملاء على تغيير أجسادهم وأنشأ تطبيقًا يتيح لمزيد من الأشخاص تعلم كيفية الحصول على اللياقة البدنية.
أحد الأشياء التي أنصح بها للعملاء الذين يسافرون كثيرًا هو شراء أحزمة مقاومة قابلة للتعديل. ولكن فيما يتعلق بشيء مثل بوفيه الفندق، فإن الترتيب الذي تتناول به طعامك يمكن أن يكون مهمًا للغاية.
إذا كنت تعلم أنك ستشرب الكحول، وهو ما سأفعله عندما أكون في إجازة، فما عليك سوى تخطيط نظامك الغذائي وفقًا لذلك. قد لا تتخذ أفضل الخيارات الغذائية بعد الشرب، لذا تناول البروتين والخضروات في وقت مبكر من اليوم، حتى عندما تشرب، سيتم الاعتناء باحتياجاتك الغذائية بالفعل. يمكنك القيام بالكثير من التمارين من خلال الإعداد الأساسي، أو فقط بوزن جسمك إذا لم يكن لديك صالة ألعاب رياضية في الفندق. لكن أفضل طريقة لمحاربة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هي البدء في العمل في اليوم الأول.
مصدر الصورة: stuff.co.nz
